Menopauza nie zaczyna się i nie kończy na uderzeniach gorąca.
To okres znaczących zmian hormonalnych, które mogą wpływać na funkcjonowanie wielu układów organizmu – od termoregulacji i snu, przez nastrój i funkcje poznawcze, aż po zdrowie kości, układ moczowo-płciowy i metabolizm.
Co naprawdę wiemy o soi, koniczynie czerwonej, siemieniu lnianym i innych roślinach stosowanych w okresie menopauzy?
Sen powinien być jednym z filarów regeneracji. Tymczasem w okresie okołomenopauzalnym wiele kobiet zaczyna mówić: „Zasypiam bez problemu, ale budzę się o 3:00 i już nie mogę zasnąć”. Albo: „Jestem zmęczona cały dzień, a wieczorem nagle dostaję energii”. Albo: „Budzę się spocona i od tego momentu cała noc jest stracona”. I nie zawsze jest to kwestia złej higieny snu.
Menopauza nie jest pojedynczym wydarzeniem, które rozpoczyna się w dniu ostatniej miesiączki. To element szerszego procesu biologicznego związanego ze stopniowym wygaszaniem funkcji jajników. Zmiany hormonalne zaczynają się jeszcze przed ostatnią miesiączką i mogą wpływać na cykl menstruacyjny, termoregulację, sen, nastrój, seksualność, układ moczowo-płciowy, kości i zdrowie metaboliczne.
O czym właściwie mówimy, gdy mówimy o menopauzie? Słowo „menopauza” weszło do powszechnego użycia jako określenie całego okresu zmian zachodzących w organizmie kobiety w połowie życia. W języku potocznym menopauzą nazywamy zarówno uderzenia gorąca, zaburzenia snu, zmiany nastroju, jak i zmiany masy ciała czy sylwetki.