Bezsenne noce w menopauzie: Dlaczego sen znika i jak go skutecznie odzyskać?
Sen powinien być jednym z filarów regeneracji. Tymczasem w okresie okołomenopauzalnym wiele kobiet zaczyna mówić: „Zasypiam bez problemu, ale budzę się o 3:00 i już nie mogę zasnąć”. Albo: „Jestem zmęczona cały dzień, a wieczorem nagle dostaję energii”. Albo: „Budzę się spocona i od tego momentu cała noc jest stracona”. I nie zawsze jest to kwestia złej higieny snu.