Jeszcze kilka lat temu prawdopodobnie miałaś poczucie, że wiesz, jak zadbać o swoje ciało. Jeśli chciałaś schudnąć, wystarczyło trochę ograniczyć jedzenie i zwiększyć aktywność. Jeśli zależało Ci na lepszej sylwetce, regularne treningi przynosiły efekty. Po intensywnym okresie wystarczyło kilka dobrze przespanych nocy, żeby odzyskać energię.
Menopauza i okres ją poprzedzający – perimenopauza – to czas dużych zmian biologicznych, ale również zmian w codziennym funkcjonowaniu. Sen może stać się mniej przewidywalny. Pojawiają się uderzenia gorąca, zmiany nastroju, większe zmęczenie, trudności z koncentracją czy zmiany składu ciała. Jednocześnie kobieta może znajdować się w bardzo wymagającym momencie życia: pracuje, wychowuje dzieci, opiekuje się rodzicami, rozwija karierę i często przez lata stawia własne potrzeby na końcu listy.